МИНСК | 26 ОКТЯБРЯ 2019 | SUP
True Stories
НАША ВСТРЕЧА О ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ ЗАВЕРШЕНА

Чтобы посмотреть видеозаписи выступлений подпишитесь на нашу рассылку
МИНСК | 26 ОКТЯБРЯ 2019 | SUP
True Stories
О ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ
ВЫГОРАНИИ

МЕРОПРИЯТИЕ ЗАВЕРШЕНО

Подпишитесь на нашу рассылку - вы получите ссылку на материалы и будете в курсе новостей
МИНСК | 26 ОКТЯБРЯ 2019 | SUP
True Stories
О ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ
ВЫГОРАНИИ

МЕРОПРИЯТИЕ ЗАВЕРШЕНО

Чтобы посмотреть видеозаписи выступлений подпишитесь на нашу рассылку и мы поделимся с вами ссылкой на материалы
На нашей встрече вы услышите правдивые истории от людей, которые прошли через выгорание и научились находиться в ресурсном состоянии. Им удалось изменить свою жизнь и они готовы поделиться своим опытом с вами. Наши эксперты по нейрофизиологии, психологии, питанию и телесным практикам помогут подобрать те методы, которые сработают именно для вас.
Кому и почему стоит прийти
Для менеджеров, руководителей, ИТ-специалистов и всех работников умственного труда. Для тех, кто понимает, что хочет создать свой сценарий, свои правила, перестать бороться с «ветряными мельницами» и начать слушать себя.

Наш ивент построен на историях реальных людей, которые расскажут, как проходили этапы осознания профессионального выгорания, изучим каких сфер жизни коснулось выгорание, как решались вопросы с коллегами, близкими, друзьями, на кого опирались, что удалось, какие находки и лайфхаки удалось применить. У вас будет возможность услышать их истории и комментарии экспертов по психологии, нейроанатомии, телесным практикам и питанию, задать интересующие вас вопросы.
Сторителлеры
Расскажут про то, как они проходили этапы осознания профессионального выгорания, с чем сталкивались, каких сфер жизни это касалось, как они решали эти вопросы.
Павел Габриель
Security Generalist в PandaDoc
Более 20 лет в ИТ-индустрии, прошёл путь от разработчика до CTO, занимался своими бизнесами и стартапами, а также работал в маленьких и больших компаниях, прошёл fintech-акселератор в Дубае. Был кофаундером компании, которая была поглощена Payfort, которая была куплена Amazon.
Находится в поиске оптимального баланса между личной жизнью, работой, спортом и другими конфликтующими интересами. Расскажет свою историю выгорания, о пути восстановления, и о том, как он сейчас находит оптимум между тем, что "можется, хочется и надо".
Таня Парфенюк
Chief Product Officer в компании Verv
Как жить в режиме высокой нагрузки и как продолжить работать, если выгорел? Таня расскажет, как после 10 лет работы в старт-ап ритме определила свой способ заботы о себе и сохранения энергии, она расскажет как продолжать работать, когда оснознал, что выгорел.
Дмитрий Зеневич
CEO старапа Enjoy.ai, ex-топ менеджер Wargaming, Itransition, Softeq.
Расскажет про свои истории выгорания, золотую клетку, что лучше помогло от выгорания: годовой отпуск или безденежье, как плохие менеджеры учат не выгорать и почему ему пришлось выращивать себе еще «3 дополнительные ноги, помимо работы и семьи», на которые можно опираться в жизни.
Сергей Кадомский
Создатель сообщества DataTalks.by, ex-директор по исследованиям и анализу данных Wargaming.
Расскажет свою историю о том, как в чрезмерной увлеченности работой и профессиональными активностями пришёл к выгоранию, через какие этапы проходило восстановление, и какие открытия принёс этот жизненный этап.
Формат встречи

Мы решили сделать встречу в необычном формате. True Stories это всегда три участника: сторителлеры, эксперты и аудитория. Это живое общение, искренние истории. Только здесь можно задать свои вопросы сразу, строить и проверять свои догадки, делиться своим опытом, знакомиться и работать в группах, получить возможность получить рекомендации экспертов, познакомиться и найти поддержку, это место, где тебя точно услышат и помогут услышать себя.
Открытое общение и серьезные эксперты-практики
Мы делаем встречу, где каждый найдёт для себя возможность обозначить и обсудить свою проблему.
Рассказы наших сторителлеров
Люди, прошедшие через выгорание, или находящиеся в нём сейчас поделятся своими историями о том, чему они научились и чем хотят поделиться с участниками.
Комментарии экспертов, дискуссии и мастер-классы
Наши эксперты дадут комментарии на поднятые темы, проведут мастер-классы, дискуссии и круглые столы.
Эксперты
Профессионалы в своих областях: психологии, нейрофизиологии, когнитивной терапии, телесных практиках, науке о питании.
Андрей Сокол
Нейроанатом, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нормальной анатомии БГМУ, невролог, автор курса "Тайны мозга. Кто нами управляет?".
Мы кратко поговорим о том, как зарождаются эмоции, какие структуры нашего мозга принимают в этом участие. Каким образом эмоциональный фон зависит от состояния нашего тела. А также разберем очевидные и не очень способы коррекции ряда эмоциональных нарушений. Мы также поговорим о влиянии сна и медитаций на нашу работоспособность.
Ольга Князева
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор.
Ольга проведёт дискуссию на темы, которые являются основопологающими для борьбы с выгоранием:
1. Вопрос денег и их влияния на ситуацию выгорания. Есть ли достаточная финансовая устойчивость, мотивируют ли деньги и до какой поры?
2. Отношения с окружающими, а точнее, что в вашем окружении принято считать правильным, а что ошибкой и пустой тратой времени?
3. Интерес/любопытство. Как вы понимаете, что вам что-то интересно?
Татьяна Минец
Клинический психолог, системный терапевт c 17и летним опытом работы, практикует направления семейной терапии, личностного развития, детско-родительских отношений, профессиональный коуч, член белорусской ассоциации психотерапевтов. Автор тренингов "Эмоциональный интеллект", "Эмоциональное выгорание", "Психология зависимого поведения", "Денежный курс", которые проводит для белорусских ИТ-компаний и банков.
Проведёт мастер-класс "Эмоциональный интеллект. Практики вкусной жизни", на котором мы разберём самые важные правила управления своими эмоциями, исследуем состояния, в которых "залипаем" и потренируемся из них выходить, изучим простые и эффективные практики "заземления" и восстановления "вкуса жизни".
Анастасия Травина
Нутрициолог (Российский Государственный Социальный Университет), диетолог-консультант, член Российского союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии. Ведёт частную практику и свой блог. Пропагандирует осознанный подход к питанию и здоровью, основанный на научных исследованиях и международных рекомендациях.
Анастасия прокомментирует опыт сторителлеров. Расскажет, какой опыт изменения пищевых привычек подойдет всем, а какой сработает лишь для меньшинства. Участники смогут отметить имеющиеся симптомы в своем самочувствии в специальном опроснике и получить мои личные рекомендации по тому, какие сдать анализы и что нужно проверить/изменить в своих привычках.
Кирилл Русинов
Реабилитолог, остеопат, преподаватель мягких мануальных техник.
Вместе с Кириллом мы рассмотрим типичный день офисного труженика – от пробуждения до отхода ко сну. Кирилл расскажет про типичные ошибки, которые мы совершаем с нашим телом, эволюционно не предназначенным для малоподвижного 8и часового рабочего дня, и о том, как это снижает нашу эффективность. Мы разберём как встроить в обычный день телесные практики, которые помогут восстанавливать контакт с телом и оставаться продуктивными.
Площадка
Встреча пройдёт на площадке SUP по адресу Машерова 11к1.

Парковки для автомобилей есть вдоль проспекта Машерова и улицы Куйбышева, в субботу утром они обычно не заняты.

На проходной вас будет встречать волонтёр, который пояснит куда идти.

Начало регистрации в 10:30, выступления начинаются в 11:00.

Если заблудитесь - звоните Сергею +375 29 6634426.
Расписание мероприятия
26 октября 2019
10:30-11:00
Регистрация и знакомство
11:00-13:00
Истории сторителлеров
Рассказы сторителлеров и комментарии экспертов, знакомство
Люди, прошедшие через выгорание и находящиеся в нём, расскажут то, чему они научились а эксперты дополнят выступления, пояснят что какие практики можно считать универсальными для всех, а какие нужно подобрать, чтобы они были эффективные для вас лично.
Татьяна Парфенюк
Павел Габриель
Дмитрий Зеневич
Сергей Кадомский

13:00 – 14:00
Обед
14:00 – 14:45
Семинар: нейробиология эмоциональных расстройств и способы их коррекции.
Андрей Сокол. Нейроанатом, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нормальной анатомии БГМУ, невролог, автор курса "Тайны мозга. Кто нами управляет?"
На данном семинаре мы кратко поговорим о том, как зарождаются эмоции, какие структуры нашего мозга принимают в этом участие. Каким образом эмоциональный фон зависит от состояния нашего тела. А также разберем очевидные и не очень способы коррекции ряда эмоциональных нарушений.
Пытаясь решить эмоциональные проблемы, при этом игнорируя основы нейробиологии, можно долго и упорно, а главное безрезультатно ходить по кругу. В то время как понимание основных принципов работы собственного ума значительно повышает качество и эффективность любой психоэмоциональной коррекции.
15:00-15:45
Дискуссия: деньги, окружение и любопытство?
Ольга Князева. Практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор.
Ольга проведёт дискуссию, в ходе которой мы рассмотрим следующие вопросы:
  1. Вопрос денег и их влияния на выгорание. Есть ли достаточная финансовая устойчивость, мотивируют ли деньги и до какой поры? Разобравшись на этом уровне, можно понять, какие ключевые задачи (вопросы безопасности или самоактуализации) должны быть решены.
  2. Отношения с окружающими, а точнее, что в вашем окружении принято считать правильным, а что ошибкой и пустой тратой времени? Что вызывает восхищение, а над чем смеются и считают глупостью? Ответы на эти вопросы определяют диапазон возможностей, какие ближайшие шаги могут быть предприняты.
  3. Интерес/любопытство. Как вы понимаете, что вам что-то интересно? Ответ на этот кажущийся простым вопрос прольет свет на ваши истинные потребности. Думая, что вы движетесь за своим интересом, в реальности вы можете выстраивать себе убежище, в котором замерзаете. Выгорание – заставляет искать баланс между безопасностью и уязвимостью.
16:00-16:45
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект. Практики вкусной жизни"
Татьяна Минец. Клинический психолог, системный терапевт, практикует направления семейной терапии, личностного развития, детско-родительских отношений, профессиональный коуч, член белорусской ассоциации психотерапевтов.
Чтобы научиться наслаждаться жизнью, важно уметь оставаться в состоянии радости и удовлетворения. Как показывает практика, для многих это сложно. На этом мастер-классе мы разберем самые важные правила умения управлять своими эмоциями. Исследуем состояния, в которых "залипаем" и потренируемся из них выходить. Мы изучим простые и эффективные практики "заземления" и восстановления "вкуса жизни".
И! Наконец-то разберемся почему тренинги, семинары и умные книги не работают, и что нужно сделать, чтобы был должный эффект.
17:00-18:00
Дискуссия и телесные практики
Кирилл Русинов, Остеопат, реабилитолог, преподаватель мягких мануальных техник.
Вместе с Кириллом мы рассмотрим типичный день офисного труженика – от пробуждения до отхода ко сну. Кирилл расскажет про типичные ошибки, которые мы совершаем телом и как это снижает нашу эффективность. Мы разберём как можно встроить в обычный день упражнения, которые помогут восстанавливать контакт с телом и оставаться продуктивными.
Присоединяйтесь к нашей рассылке, после заполняние анкеты вы будете переадрессованы на страницу с видеозаписями
Мы также будем иногда высылать вам информацию о планируемых мероприятиях
Ваш E-mail
Ваше имя и фамилия
Телефон
Ещё что-то, что нам важно знать о вас?
Наши партнёры
В случае, если у вас есть вопросы, мы рады будем ответить на них.
Если вы хотите предложить себя в качестве эксперта или спонсора - напишите нам, пожалуйста.
Telegram @omegian
Почта truestories.by@gmail.com
Made on
Tilda